Bài giảng Tự nhiên và Xã hội Lớp 3 - Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo) - Trường Tiểu học Nguyễn Tuân

Nội dung text: Bài giảng Tự nhiên và Xã hội Lớp 3 - Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo) - Trường Tiểu học Nguyễn Tuân

1. 5. CÂU ĐỐ Có đôi cửa sổ Khép kín ban đêm Mặt trời nhô lên Mở ra chớp chớp. ( là gì ?) Đáp án: Đôi mắt
2. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
3. Câu hỏi thảo luận nhóm : -Theo bạn khi ngủ những cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ? - Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt ?
4. Để có giấc ngủ tốt - Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. - Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều. - Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc - Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ. - Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có mền đắp khi trời lạnh ) - Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma - Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp
5. Em đã làm những công việc gì trong một ngày ?
6. ? Em hãy nối thời gian với công việc và hoạt động thích hợp Buổi Thời gian Công việc và hoạt động Tan học, về nhà ăn trưa, Sáng 6 giờ đến 10 giờ 30 phút ngủ trưa, đi học chiều. 10 giờ 30 phút đến 13 giờ30 Tan học, về chơi thể thao, tắm, Trưa ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường. Chiều 13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ Ngủ dậy, đánh răng, rửa Tối mặt, ăn sáng, đi học 22 giờ đến 6 giờ s¸ng Ngủ Đêm
7. Lập thời gian biểu Buổi Giờ Công việc / Hoạt động Sáng 5 giờ-6 giờ 20 Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt 6 giờ20- 6 giờ Thể dục, thay quần áo, ăn sáng 30 . Trưa Chiều Tối Đêm
8. - Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ? - Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ?
9. BẠN CẦN BIẾT Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.